Làm thế nào để ngăn ngừa ngực bị chảy xệ – Nguyên nhân gây chảy xệ ngực

Bộ ngực như mọi người biết đến đó chính là niềm tự hào của người phụ nữ.Thế nên có thể nói bộ phận này vô cùng quan trọng đối với phái nữ.Bộ ngực sẽ gắn bó và thay đổi với các bạn theo thời gian có lúc sẽ săn chắc căng tròn nhưng rồi thì cũng có lúc bị chảy xệ.Hôm nay chúng ta sẽ tìm cách làm thế nào để ngăn ngừa ngực bị chảy xệ cũng như các nguyên nhân là ngực bị chảy xệ các bạn nhé

Làm thế nào để ngăn ngừa ngực bị chảy xệ

Khi ngực chảy xệ hoặc có thể mất độ săn chắc, bạn có thể thực hiện một số bước để giữ cho chúng săn chắc. Hãy xem các biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa chảy xệ ngực.

Bài tập ngực giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ

Một trong những cách tốt nhất để thêm săn chắc cho ngực là thông qua các bài tập cho ngực. Bài tập dễ nhất và phổ biến nhất là chống đẩy , giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực bên dưới bầu ngực. Nhìn chung, nó sẽ giúp định hình bầu ngực và giảm lượng mỡ thừa tích tụ quanh ngực.

Nâng tạ cũng có thể tăng cường cơ ngực, bao gồm gập cánh tay, ép ngực, bay tạ (nằm ngửa, cánh tay ra hai bên, nâng cao trên người), và có nhiều biến thể khác mà bạn có thể thử để cơ ngực hoạt động.

Yoga giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ

Lợi ích của yoga đối với toàn bộ cơ thể đã được nghiên cứu rộng rãi, và nó chủ yếu là cơ chế săn chắc cơ thể và tăng độ dẻo dai. Một số trong số đó có thể xảy ra ở ngực, tùy thuộc vào vị trí bạn thường tập. Các phong cách yoga khác nhau tập trung vào các phần khác nhau của cơ thể, vì vậy những phong cách tập trung vào phần trên cơ thể, vai, ngực hoặc cánh tay là tốt nhất để tăng thêm độ săn chắc cho ngực.

Một số tư thế tốt nhất để tăng cường cơ ngực là tư thế Tam giác, tư thế rắn hổ mang và tư thế gập người về phía trước. Một số tư thế yoga cũng chống lại tác động của trọng lực, tác nhân chính gây chảy xệ ngực. Thử tư thế trồng cây chuối, gập lưng và duỗi chân ngược để giảm tác động tiêu cực của trọng lực lên ngực.

Mát xa giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ

Massage ngực ít nhất 2-3 lần mỗi tuần với dầu ô liu để giảm chảy xệ ngực. Nó sẽ giúp thêm độ săn chắc cho da cũng như cải thiện tông màu da. Nó cũng sẽ làm săn chắc ngực của bạn và tăng độ đàn hồi của da. Mát xa kéo máu lên bề mặt da, và lưu lượng máu tăng lên sẽ kích thích sự phát triển của cơ, sửa chữa tế bào và các hoạt động có lợi khác giúp giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của ngực chảy xệ. 

Hoạt động thể chất 

Cúi người về phía trước quá nhiều, chạy bộ và chạy  đều có thể làm tăng tốc độ  chảy xệ của ngực. Các chuyển động giật kéo căng da và các cơ, khiến việc chỉnh sửa và đảo ngược tác động trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, lợi ích của việc chạy bộ, chạy bộ thì ai cũng biết nên nhiều chị em vẫn muốn tham gia các bài tập này. Một giải pháp là bạn nên mua những chiếc áo lót thể thao có kích thước phù hợp để giảm bớt sự chuyển động của bầu ngực. Một số phụ nữ thậm chí còn mặc  hai  chiếc áo lót thể thao để cách ly hoàn toàn bầu ngực khỏi vận động quá mạnh khi chạy bộ hoặc các hoạt động thể dục, thể thao khác. 

Tư thế

Tư thế không tốt là một trong những nguyên nhân dễ bị bỏ qua nhất khiến ngực chảy xệ. Bằng cách chùng vai và khom người về phía trước, bạn không hỗ trợ cấu trúc nào cho bộ ngực của mình. Tư thế không tốt cũng có thể làm tăng cơn đau lưng hoặc đau cơ mà bạn gặp phải do ngực lớn. 

Mặc một loại áo ngực đặc biệt

Điều rất quan trọng là phải xem xét loại áo lót bạn mặc nếu bạn không hài lòng với tình trạng ngực chảy xệ của mình. Bạn cần chọn loại áo ngực phù hợp để làm cho bầu ngực săn chắc và có đủ sự nâng đỡ để giữ nó cao và căng. Có những loại áo lót đặc biệt có sẵn trên thị trường có giá đỡ chắc chắn ở đáy cúp giúp nâng ngực của bạn và giữ chúng săn chắc. Thông thường, các nhân viên tại các cửa hàng nội y hoặc cửa hàng bách hóa có thể chỉ cho bạn hướng đi phù hợp để mua chiếc áo ngực có thể đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn. 

Tinh dầu

Cà rốt dầu, dầu cây bách , dầu cây thì là , dầu sả , và dầu bạc hà là một số loại tinh dầu mà cũng có thể giúp đỡ hoặc được sử dụng để tăng độ cứng của bộ ngực chảy xệ. Không sử dụng nhiều hơn 2 giọt và pha loãng trong dầu vận chuyển mỗi khi bạn xoa bóp vú vì chúng rất mạnh và có thể gây ra cảm giác đau rát. Tốt nhất là sử dụng chúng trong một hỗn hợp cùng với các loại dầu thực vật khác.

Mặt nạ ngực

Một số người cũng chọn sử dụng mặt nạ cho ngực mỗi tuần một lần. Để chuẩn bị mặt nạ, trộn một quả dưa chuột với lòng đỏ trứng, sau đó, thêm bơ hoặc kem tự nhiên vào hỗn hợp. Xay nhuyễn các nguyên liệu và thoa lên ngực. Bạn có thể giữ mặt nạ trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, rửa sạch nó. Mặt nạ ngực giúp làm săn chắc các mô vú.

Mát xa bằng đá

Mát-xa bằng nước đá có thể là một cách hiệu quả khác để lấy lại độ săn chắc ở ngực chảy xệ và nâng cao chúng. Lấy hai viên đá và mát-xa theo hình tròn quanh vú trong ít nhất một phút. Không nên thực hiện quá lâu, vì vùng da ngực rất nhạy cảm. Điều này sẽ giúp làm săn chắc và săn chắc da ngực của bạn. Nhiệt độ lạnh làm căng da một cách tự nhiên và làm chậm chuyển động của tế bào. Đây là một kỹ thuật tốt khi kết hợp với việc mặc ngay một chiếc áo ngực vừa vặn và sau đó ở tư thế ngả lưng để cho tác động của cái lạnh ngấm vào, do đó làm tăng hiệu ứng.

Dầu thực vật

Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu thực vật như dầu hạnh nhân hoặc dầu hạt nho để xoa bóp ngực. Nó sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, làm săn chắc cấu trúc, và mang lại cho da thêm mềm mại. Người ta cũng có thể thêm tinh dầu cùng với dầu thực vật nếu bạn nghĩ rằng chúng được yêu cầu. Dầu ô liu từ lâu đã được gợi ý là một trong những loại dầu tốt nhất để sử dụng. 

Lưu ý: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem và kem dưỡng da để làm căng và săn chắc da, nhưng những giải pháp này thường có tác dụng phụ nguy hiểm, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế hoặc bác sĩ phụ khoa trước khi bắt đầu điều trị tại nhà. .

Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng chảy xệ ngực là sử dụng các biện pháp hữu cơ tại nhà. Chúng rất hiệu quả mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào và chúng cũng ít tốn kém hơn. Một lựa chọn khác để khắc phục tình trạng chảy xệ ngực là một phẫu thuật chính thức, như phẫu thuật làm săn chắc ngực. Tuy nhiên, không có bằng chứng đầy đủ để chứng minh rằng các tác dụng là lâu dài. Ngoài ra, phẫu thuật luôn tiềm ẩn nguy cơ và không bao giờ có gì đảm bảo bạn sẽ tránh được những biến chứng khi bạn đụng dao kéo.

Nguyên nhân gây chảy xệ ngực

Hãy cùng chúng tôi xem xét các nguyên nhân chính gây chảy xệ ngực.

• Lão hóa:  Theo Medline Plus , việc sản xuất các hormone nữ, estrogen, trong cơ thể của một người phụ nữ dần dần bắt đầu giảm trong thời kỳ mãn kinh . Điều này gây ra sự co rút mô tuyến ở ngực, khiến chúng có vẻ kém đầy đặn. 
• Thay đổi cân nặng đột ngột:  Sự thay đổi cân nặng trong một thời gian ngắn có thể ảnh hưởng đến các mô của vú. Giảm cân và tăng cân đột ngột có thể khiến ngực thay đổi hình dạng.
• Bệnh tật: Một số bệnh cũng có liên quan đến tình trạng ngực chảy xệ, lỏng lẻo, hoặc “ngực sa xuống”. Ung thư vú hoặc các tình trạng hô hấp như bệnh lao có thể gây ra sự suy yếu đáng kể của các tế bào và cấu trúc cơ quan nội tạng. Vì vậy, có rất ít sự hỗ trợ cho bộ ngực, và sau đó, chúng bắt đầu chảy xệ và sa xuống.
• Chế độ ăn uống và lối sống: Tiêu thụ quá nhiều nicotin , rượu, và ga nước giải khát có tất cả được kết hợp với lão hóa sớm của da và sự suy yếu của các cấu trúc tế bào. Do đó, bạn nên cắt giảm các tác nhân gây hại này trong cơ thể để cải thiện độ săn chắc của ngực.

Các nguyên nhân khác khiến ngực chảy xệ có thể bao gồm ngực nặng và đa thai . Theo thời gian, do tác động của trọng lực, phụ nữ có bầu ngực nặng có thể bị chảy xệ. Ngoài ra  mang thai có thể có khả năng gây kích thước vú tăng lên, gây ra những thay đổi về hình dạng của nó. Và lưu ý rằng cơ địa  mỗi người mỗi khác nên ngực của mỗi người phụ nữ cũng sẽ thay đổi khác nhau.Mong rằng những thông tin này có ích cho bạn nhé !

Theo: https://generic-finasteride-propecia.com/

Bình luận